孕婦的健康已經(jīng)不單單只是個(gè)人的問(wèn)題了，還關(guān)系到了腹中的胎兒。

孕婦的營(yíng)養(yǎng)要跟得上，而鐵就是孕婦每日所必須吸收的礦物質(zhì)。鐵是人體組成紅細(xì)胞的主要原料，體內(nèi)缺少鐵，就會(huì)導(dǎo)致孕婦的貧血，就會(huì)出現(xiàn)心慌氣短、頭暈、乏力得呢個(gè)現(xiàn)象；同時(shí)也影響到了胎兒，導(dǎo)致胎兒缺氧，發(fā)育緩慢，出生后智力有障礙等，對(duì)嬰兒的健康造成了極大的影響。所以孕婦應(yīng)及時(shí)的在孕中和孕后補(bǔ)充鐵元素，為自己和胎兒的健康做好準(zhǔn)備。

孕婦在懷孕早期，每天至少要補(bǔ)充15到20毫克，到了后期，由于胎兒的成長(zhǎng)，應(yīng)補(bǔ)充20到30毫克，甚至更多。而含鐵的物質(zhì)在人們的生活中隨處可見(jiàn)，比如瘦肉、豬肝、雞蛋、海帶、綠色蔬菜(芹菜、油菜、莧菜等）、干杏、櫻桃等，另外家庭用的餐具，也盡可能的選擇鐵制品，對(duì)鐵的吸收有明顯的效果。