每個(gè)媽媽都想生一個(gè)聰明、健康的寶寶，因此，在胎兒時(shí)期就開(kāi)始進(jìn)行一系列關(guān)于精神、飲食、環(huán)境、勞逸等各方面的保健措施，這些統(tǒng)稱(chēng)為胎教。根據(jù)胎兒各感覺(jué)器官發(fā)育成長(zhǎng)的實(shí)際情況，有針對(duì)性地，積極主動(dòng)地給予適當(dāng)合理的信息刺激，使胎兒建立起條件反射，進(jìn)而促進(jìn)其大腦機(jī)能、軀體運(yùn)動(dòng)機(jī)能、感覺(jué)機(jī)能及神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能的成熟。

大多數(shù)媽媽會(huì)選擇音樂(lè)胎教，音樂(lè)胎教通過(guò)悅耳怡人的音響效果對(duì)孕婦和胎兒聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)器官的刺激引起大腦細(xì)胞的興奮，改變下丘腦遞質(zhì)的釋放，促使母體分泌出一些有益于健康的激素如酶、乙酰膽堿等，使身體保持極佳狀態(tài)，促進(jìn)腹中的胎兒健康成長(zhǎng)。

音樂(lè)胎教是一個(gè)綜合的學(xué)科知識(shí)，是以音樂(lè)治療的學(xué)科專(zhuān)業(yè)為基礎(chǔ)，以音樂(lè)的方式促進(jìn)孕婦與胎兒健康成長(zhǎng)的綜合性方法。音樂(lè)胎教并不只是一個(gè)純粹的聆聽(tīng)音樂(lè)，更不是社會(huì)上廣泛認(rèn)為的胎寶寶聆聽(tīng)音樂(lè)、聽(tīng)同樣的音樂(lè)�？茖W(xué)的音樂(lè)胎教是一個(gè)由音樂(lè)貫穿起來(lái)的系統(tǒng)而綜合的胎教方式，包含有聆聽(tīng)、律動(dòng)、冥想、、歌唱等不同的形式。在這些不同的音樂(lè)胎教方式中，音樂(lè)對(duì)胎寶寶和準(zhǔn)媽媽們?cè)诓煌�的孕期起著不同的作用，我們提倡按照孕早期，孕中期，晚期的不同，合理的進(jìn)行音樂(lè)胎教。

除了音樂(lè)胎教以外，還有一種非常重要的胎教方式，就是運(yùn)動(dòng)胎教。在胎兒5個(gè)月的時(shí)候，胎動(dòng)已經(jīng)非常明顯，媽媽每天都能感覺(jué)到胎兒在不停的運(yùn)動(dòng)。而此時(shí)也是運(yùn)動(dòng)胎教進(jìn)行的最好時(shí)期。

運(yùn)動(dòng)胎教是指孕媽媽適時(shí)、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉和幫助胎兒活動(dòng)，以促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育。運(yùn)動(dòng)胎教的方法是：孕媽媽仰臥，全身放松，先用手在腹部來(lái)回?fù)崦�，然后用手指輕按腹部的不同部位，并觀察胎兒的反應(yīng)。開(kāi)始時(shí)動(dòng)作宜輕，時(shí)間宜短，過(guò)幾周后胎兒逐漸適應(yīng)會(huì)做出一些積極反應(yīng)。這時(shí)可稍加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，每次時(shí)間以5分鐘為宜。24周以后可以輕輕拍打腹部，并用手輕輕推動(dòng)胎兒，讓胎兒進(jìn)行宮內(nèi)“散步”活動(dòng)。如果胎兒頓足，可以用手輕輕地安撫他。如果能配合音樂(lè)和對(duì)話(huà)等方法效果更佳。

運(yùn)動(dòng)胎教不管是對(duì)胎兒還是對(duì)母體本身來(lái)說(shuō)都有很大的好處，它能使胎兒相對(duì)位置改變及子宮內(nèi)羊水晃動(dòng)，訓(xùn)練胎兒的平衡覺(jué)。還能促進(jìn)全身血液循環(huán)，增加胎盤(pán)血供，有利于胎兒健康發(fā)育。同時(shí)增強(qiáng)孕婦腹肌、腰背肌和盆底肌的張力和彈性，使其關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有利于孕婦正常妊娠及順利分娩。適當(dāng)控制孕期體重的增加，促進(jìn)產(chǎn)后體形恢復(fù)。還能解除孕婦的疲勞和不適，使其心情舒暢�？梢�(jiàn)運(yùn)動(dòng)胎教對(duì)生產(chǎn)以后的媽媽們塑身也是有幫助的。

不管是音樂(lè)胎教還是運(yùn)動(dòng)胎教，本身對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)都是一種放松，在孕期保持一種輕松愉悅的心情，對(duì)于后來(lái)的生產(chǎn)都是有很大幫助的，所以媽媽們沒(méi)事的時(shí)候要多做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，這樣才能生出一個(gè)聰明、健康的寶寶。