在中國，坐月子時一個傳統(tǒng)習俗。坐月子，可以促進家庭成員的交互與情感的交流，讓家人更緊密結合在一起，實在功不可沒，還很有效的預防了產后憂郁癥的產生。

中國人不善于表達憂郁的情緒，自小被教導要壓抑情緒，過于強烈表達情緒被認為是一種病態(tài)，而溫和、抑制型的情緒是被推崇的。中國女性稟持著凡事都認命的心態(tài)，以往產后憂郁比率低可能是由于無法用言語表達或不善于表達，直至近廿年才被重視，多以睡不好、吃不下飯、疲倦、健忘等癥狀表現(xiàn)。

產后因媽媽體內荷爾蒙急劇變化，加上照顧嬰兒的壓力、新手媽媽的倉卒不安及個人體質敏感，大部分的新產婦都有可能有輕微的產后憂郁，癥狀包含無緣無故哭泣、情緒多變及易怒與焦慮等，有周遭的支持與關心，憂郁的癥狀兩周內會緩解消失，不必擔心。

產后重郁癥一般發(fā)生在產后兩到四周，一成的產婦會有此疾病，癥狀和一般重度憂郁癥相似，如喪失原有興趣、疲倦無活力、思考動作遲滯、無望無價值感、重復出現(xiàn)死亡念頭，要小心自殺或帶嬰兒一起尋死的危險，及早就醫(yī)并讓產婦靜養(yǎng)。

在中醫(yī)調理方面，可以用人參須、黨參、黃耆等以開水沖泡飲用，或將甘草、小麥、紅棗、黑糖同煮成開水一般，不時飲用亦可。有憂郁傾向的孕產婦可多吃些甘甜的食物，如紅棗、黑棗、龍眼干、黑糖、葡萄干等。另可利用簡單的藥草茶，每天飲用，預防產后憂郁。若有疑問，可請教中醫(yī)師。

玫瑰解郁茶

適用：疏肝解郁、調理睡眠。

材料：玫瑰花10克。

作法：沖入500㏄熱開水，茶禮飲用。

桂圓百愉茶

適用：產后心神不寧、失眠者。

材料：百合40克、蓮子20克、龍眼肉30克。

作法：以1000㏄水煮沸5分鐘后即可飲用。

麥棗寧心茶

適用：益氣安神，緩解產后神經衰弱、情緒不佳。

材料：紅棗12粒、甘草6克、浮小麥3克、黑糖適量。

作法：材料洗凈以600㏄同煮，水滾后再煮5分鐘，去渣添加黑糖飲用。

五味枸杞茶

適用：滋腎陰、助腎陽，是養(yǎng)生補益妙飲。

材料：醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖適量。

作法：五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水沖泡，溫浸片刻，添加白糖攪勻即可飲用。